Новичок в тренажёрном зале,ч.3

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Viceswerve
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт июл 15, 2016 11:44 am

Новичок в тренажёрном зале,ч.3

#1 Сообщение Viceswerve » Пт июл 15, 2016 12:42 pm

Возможно, во время первого разговора с тренером в тренажёрном зале вы и определитесь со своими приоритетами. Новичок должен рассказать тренеру о состоянии совей спортивной подготовки, о том, чего он хочет добиться в тренажёрном зале , о состоянии своего здоровья и возможных проблемах.
Если нет возможности посоветоваться с тренером, начинайте со стандартного набора упражнений для новичка в тренажёрном зале. Для начала разогрейте мышцы, сделайте несколько упражнений на растяжку. Освойте беговую дорожку или велотренажёр – для первых занятий уделите этим тренажерам по 7-10 минут. Выполните упражнения для тренировки пресса, груди, спины, рук и ног. Закончите тренировку также на велотренажере или беговой дорожке.
Как вести себя на первых тренировках новичку в тренажёрном зале? Не забывайте, с какой целью вы пришли в тренажерный зал, не отвлекайте лишний раз разговорами и расспросами посетителей тренажерного зала от тренировки. Если нужна помощь или совет – обрадуетесь к тренеру, или опытному спортсмену в то время, когда он отдыхает. Будьте дружелюбны и тактичны. Кончено, опытные спортсмены зачастую с насмешкой поглядывают на новичков в тренажёрном зале. Но если вы не растеряете своего запала и через несколько недель – к вам будут относиться уважительно, примут в свой коллектив, помогут и подскажут. Если же вы пришли в тренажерный зал спонтанно, не обдумав своего решения, и через одну-две тренировки начнете пропускать занятия, несерьёзно относиться к тренировкам, то и отношение сложившегося коллектива к вам будет

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей