Как избавиться от депрессии самому,ч.2

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Cream
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт май 31, 2016 2:45 pm

Как избавиться от депрессии самому,ч.2

#1 Сообщение Cream » Чт фев 09, 2017 11:25 am


Ну а если уж приключилось, с вами такая проблема, тогда проведите диагностику и лечение сами следующим образом:
Проверьте глубину вашего состояния — включите любимый фильм, посмотрите комедию, пригласите друзей или сходите к ним — вообщем попытайтесь развеяться (т. е. развеять ненужную энергию). тут допускается любое средство, но главное это в меру)
Если не помогает или просто нет сил сделать все вышеперечисленное попробуйте форсировать свое состояние, т. е. вам плохо, а вы все равно включаете музыку и танцуете или смеетесь, поете, даже если грустные песни, можно поплакать или по рыдать покричать либо побить подушку — главное выплеснуть наружу все то, что медленно, но уверенно пытается погрузится в область вашего бессознательного.
Если и так не получается или не все получается так как надо, тогда используйте шоковую терапию. Если кто-то поможет — отлично, а нет, справляйтесь сами, вообщем креатив вам в помощь. Можно просто надуть шарик, например темно зеленый (тоска ж зеленая:)) и представить, что это и есть ваша депрессия, закрыть глаза, воображая что в руках у вас ваша депрессия. А когда почувствуете что это так,- сильно, резко стукните по нему, пусть он лопнет и вместе с ним ваша депрессия тоже) кстати таким образам, я как-то помог одному парню справиться со странной фобией — он боялся что его заберут инопланетяне. Поэтому боялся поздно возвращаться домой через открытое пространство. Я с ним поговорил и все же убедил его вечером, когда уже было достаточно темно выйти на балкон, закрыть глаза и представить, что прилетели инопланетяне и хотят его забрать.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя